16 апр. 2022 г. · 「骨盤の歪み」が気になったこと、一度はあるのではないでしょうか。 今回はご自宅でできる骨盤の歪みチェックとセルフ骨盤矯正の方法をお伝えし .
骨盤の歪みって何？
骨盤のゆがみとは、日常の姿勢や癖などで骨盤を支えている筋力に左右差が生まれてしまい、正常な位置からねじれたり傾いたりしてしまう状態のことです。
なぜ骨盤が歪むのか？
骨盤が歪む原因はさまざまですが、日常生活の癖で起こることがほとんどです。 その他の原因としては、妊娠・出産や加齢による筋力低下などがあります。 また、ケガをした部分をかばい続けていると、全身のバランスが崩れて骨盤が歪むこともあります。
骨盤が歪んでいるとどうなる？
骨盤がゆがんでしまうと、肩こりや腰痛、冷えや便秘、代謝が悪化し太りやすい体質になる、などの影響が出て、ひどい場合は、立つ歩くなどの日常生活に支障をきたす恐れもある。
骨盤の歪み どうやったらわかる？
左右が傾いている状態両手を腰に当て、背面で親指が触れる骨の高さを確認。 左右どちらかのほうが上がっているなら傾きの傾向あり。 左右がねじれている状態仰向けで両膝を立て、膝下をつけ、膝を左右に倒して確認。 倒しやすい側の骨盤が前に出ている可能性あり。
