筋系の要因としては、筋断面積（筋量）がまず挙げられる。 一般に最大筋力と筋断面積の間には正の相関関係が見られることから、筋断面積や筋量を増加させることは大きな最大筋力を発揮するうえで重要となる。 筋系の要因のうち、筋断面積や筋量は筋の量的要因として位置づけられる。 11 июн. 2019 г.
筋力は何によって決まる？
筋力は筋の断面積と筋線維組成比（速筋と遅筋の割合）によって左右されます。 つまり2種類の筋線維の割合によって同じ断面積でも最大筋力は変わってきます。 筋肉はレジスタンス運動を行うと筋線維の一部が破断されます。 それが修復される際にもとの筋線維よりも少し太い状態になります。
筋力トレーニングにはどのようなものがあるか？
筋力は、筋肉に一定の負荷をかけることで維持・向上します。 筋力トレーニングには、自分の体重だけで行う「自重トレーニング」、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」、板状の重りや空気抵抗を用いた「マシントレーニング」など様々な負荷のかけ方があります。
筋力トレーニングの定義は？
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大 (Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋へ抵抗（resistance）をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。
筋断面積の意味は？
筋肉の太さと力の関係 筋肉が発揮できる力の大きさは、筋肉の太さ（断面積）にほぼ比例します。 この「ほぼ」という点が重要な意味を持っています。 単純に考えれば、筋肉が太ければ力を生み出す要素がたくさんあるわけですから、筋肉の断面積と筋力は強い比例関係にありそうです。
