緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
緊張のメリットは？
緊張も同じようにメリットがあります。 緊張することで集中力が高まり、また交感神経が優位に働き、動きや心理にスイッチが入ることもあるのです。
緊張している人の特徴は？
「緊張しい」のほかに「人見知り」や「あがり症」などといった言い換え表現も可能です。「緊張しい」の由来1：手が震えてしまう2：頭が真っ白になり、言葉に詰まる3：声が上ずってしまう1：真面目2：自分に自信がない3：周囲からの評価を気にする1：深呼吸を行う
なぜ緊張するのか 発表？
プレゼンテーション時に緊張してしまう1つめの原因は、プレゼンテーションの準備が間に合っておらず、リハーサルを十分におこなえていないことにあります。 資料や話す内容を事前に準備することはもちろんですが、口頭発表の準備も十分に行う必要があります。
あがり症の原因は？
アルコールの過剰摂取によるもの 前の晩、飲み会でハシゴをしたら、翌日の朝礼のスピーチでひどく震えたなどということが起こり得ます。 一度震えるとトラウマになって、また震えたらどうしようと不安になって（予期不安といいます）緊張感が高まると、そのために更に震えや動悸が悪化して、本格的なあがり症へと発展していきます。
