COPDでは呼吸をするたびに肺の中にはき出せない空気がたまって息苦しくなりますが、口をすぼめて息をはくと、気管支の内側に圧力がかかり、呼吸が速くなっても気管支のつぶれを防ぎながら、空気を効率よくはき出すことができます。
なぜ腹式呼吸がいいのかCOPD？
ここでは、腹式呼吸について紹介します。 口すぼめ呼吸（動画1）と組み合わせて行うことで、息切れを改善させ、呼吸が楽に行えるようになることが期待できます。 なお、腹式呼吸は横隔膜呼吸であるため、横隔膜が平低化している重症のCOPDの患者さんは、腹式呼吸で息苦しさを感じることがあります。
口すぼめ呼吸 いつやるか？
動作の開始に合わせておこないましょう。 息切れが軽くなります。 たとえば階段昇降時など、動作中におこないましょう。
喘息 口すぼめ呼吸 なぜ？
喘息発作では気道が細くなっているため、肺の中の汚れた空気が出にくくなっています。 口をすぼめると、通常の呼吸時と比べて体の中で肺を風船のようにふくらませるような感じに なります。 こうすると気道が押し広げられて肺の中の汚れた空気が出やすくなるため、 新鮮な空気が入りやすくなります。 実際にやってみましょう！
呼吸困難 口すぼめ呼吸 なぜ？
口をすぼめずに息を吐くと、気道内は陰圧になり、肺胞の細気管支が塞がって空気が出にくくなります。 口をすぼめて少しずつ息を吐くと、気道内は陽圧になり、気管支が閉塞しないので、十分に空気を吐ききれます。
