目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。 これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身疾患の状態を感じることもあります。
目の疲れの原因は？
目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。 テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。
疲れ目の症状は？
目の症状セルフチェック目の充血目の疲れ（疲れ目）ブルーライト、コンタクトレンズによる角膜ダメージ、スマホ老眼等目が乾く（乾き目）目のかゆみ 花粉やそのほかのアレルギー等目の痛み・異物感目がかすむ（かすみ目）目やにが出る
眼精疲労 どうしたらいい？
疲れ眼・眼精疲労の解消法まばたきを意識し、休憩をとる 眼を休めることが一番です。 ... 「遠く」を見てみましょう 眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。 ... 蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュ ... 疲れ眼をほぐす眼の体操 ... 眼のツボマッサージ ... 眼に良い食事を心がける
目の奥の疲れの原因は？
乾燥した部屋や、エアコンの風が当たる場所などでパソコン作業をしていると目が乾燥して眼精疲労の原因になります。 パソコン画面に照明が映り込んでちらついたり、寝る前に薄暗い寝室で明るいスマートフォンの画面を見たりした時に感じる光の刺激も目を疲労させます。 強い紫外線も眼精疲労を引き起こす原因の一つです。
