プロテインとアミノ酸の一番大きな違いは「吸収スピード」にあります。 プロテインは、体内で分解・吸収されるのに、最短でも１〜２時間程度かかると言われています。 一方、アミノ酸は分解過程がないため、約３０分程度で吸収されると言われています。 9 февр. 2022 г.
アミノ酸とプロテインの取り方は？
プロテインとBCAA トレーニング後にこの2つを一緒に摂るときは、BCAAのメリットである吸収スピードを生かすために、BCAA→プロテインの順に飲むことをおすすめします。 トレーニング終了後はすぐBCAAを、5～10分空けてプロテインを飲むとよいでしょう。
タンパク質 サプリ プロテイン どっちがいい？
プロテインは、原料である牛乳や大豆からたんぱく質含有の多い成分を抽出して作られています。 よって、”たんぱく質の効率的な摂取”目的であれば、プロテインは最適な食品です。 一方、アミノ酸系サプリメントには主に体のたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸（特に必須アミノ酸）が単品〜複数種類配合されています。
プロテインはアミノ酸ですか？
■ プロテイン（タンパク質）は、アミノ酸がいくつも繋がってつくられたものだ。 身体のタンパク質は基本的に20種類のアミノ酸から構成されている。
EAAの効果的な飲み方は？
EAAサプリメントは水に溶いて飲むタイプが多いので、トレーニング前やトレーニング中に飲むことをオススメします。 また、運動不足時のカタボリック（筋分解）を抑制するという研究結果もあるので、トレーニングの翌日などに間食として摂取してもよいでしょう。
