「朝起きるのは、そもそもつらいもの」と言うのは自治医科大学講師の西多昌規さん。 「寝ていたところを起こされると、ボーッとしてしまう。 これは脳の持つ、寝続けていたいという習性（睡眠慣性）が原因です」（西多さん）。 脳の習性であり、朝起きられないからと自分を責める必要はない。 21 июл. 2015 г.
寝起きが悪いのはなぜ？
朝起きれない、寝起きが悪い原因に肝臓への負担が考えられます。 原因としては、食べ過ぎ・飲み過ぎ、ストレス、睡眠不足、運動のし過ぎ、などがあります。 肝臓は、体の様々な臓器と関連があるため、肝臓の負担が全体に影響を及ぼしたり、また神経とも関連があるため、肝臓に負担がかかっていると疲れが抜けにくいなどの症状が現れます。
うつ病 なぜ朝が辛い？
②朝、起きるのがつらい 午前中の調子、気分が悪い。 これらの兆候は、セロトニンが低下している兆候です。 これが何カ月も続くと、うつ病に進行する可能性もあります。 また、「ぐっすり眠れない」「寝付きが悪い」「途中で目が覚める」という睡眠障害も、うつ病の前兆の可能性があります。
朝起きて体がだるいのはなぜ？
生活習慣の乱れ 偏った食生活や夜ふかし、運動不足などによる生活習慣の乱れは、睡眠の質が低下する原因に。 睡眠の質が悪いとしっかり疲れがとれず、朝すっきり起きられなくなってしまいます。 また、睡眠や食事の時間がバラバラだと体内時計が狂い、自律神経の乱れにもつながります。
体がだるいのはなぜですか？
だるさ（倦怠感）の原因には、ビタミン・ミネラルなど、栄養が不十分なことによるエネルギーの不足、体を酷使したことによる疲労の蓄積、精神的なストレスによる疲労（感）などがあります。 疲労には、栄養素からエネルギーを作る際、副産物として生じる「活性酸素」が関わっていると考えられます。
