ラマーズ法（ラマーズほう、英語：Lamaze Technique）は、フェルナン・ラマーズ（Fernand Lamaze）が1951年ごろに一応の体系化した無痛分娩法。
ひっひっふーのやり方は？
少しずつ陣痛が強くなってきたら、鼻から息を吸って「ヒッ・ヒッ・フー」と吐き出します。 最初の「ヒッ・ヒッ」は息を短く、「フー」で長く息を吐ききります。 陣痛の波が強くつらい時は、「フー・フー」と長めに息を吐き、いきみを逃しましょう。
子宮口開大 何センチ？
子宮口が全部開く（全開）と約10cmまで広がりますが、一般的には5-6cmまで少しずつ開いていきます。 そして、5-6cmを越えると分娩の進行が加速し、さらに陣痛も強まってきます。
ソフロロジー法 いつから？
【ソフロロジー式呼吸法】 陣痛の痛みを感じる場所が下がってきたら行う呼吸法。 深く長く息を吐き切ってから、自然に息を吸い、少しの間息を止めてから、また息を吐きます。 妊娠28週から開始、1セット50秒×3～5回を目安に。
ラマーズ法のやり方は？
ラマーズ法の基本的なやり方 陣痛が始まったばかりでまだ激しくない時には、ロウソクの灯を消すように細く長く息を吐きだします。 深呼吸を繰り返し、陣痛が激しくなってきたら「ヒッヒッフー」のリズムに合わせて呼吸をします。 息は自然に吸って、息を吐く方に意識を集中させることがポイントです。
