生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。 子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 また、血流を良くするため、普段から体を温める生活を心掛けましょう。 食生活においては冷たい食品の摂取は避けましょう。 4 февр. 2019 г.
生理の時 どこを温める？
冷えは生理痛を増強します。 下半身を温め、血行をよくすると痛みも緩和されます。 入浴や半身浴、使い捨てカイロやひざかけ、腹巻などでおなかや腰を温めてみましょう。 お腹と腰の下辺りにダブルでカイロを貼って温めると、血流がアップするうえリラックスもできます。
生理 腰とお腹どっちを温める？
生理痛（腹痛・腰痛）を和らげるためには「腰を温める」 生理痛を和らげたい時には、腰（おへその真裏あたり）にカイロを貼りましょう。 それにより、子宮を含む骨盤周りの血行が促進され、生理痛の緩和に期待できます。 痛みがひどい場合には下腹部にもカイロを貼り、前後から子宮を挟むように温めるのもおすすめです。
どこを温めたら暖かくなる？
体をあたためるのにどこをあたためれば効果的なのか？ ・首・おなか・腰・太ももです。 首のまわりは体の中で１番寒さを感じる部位であり、体温が逃げやすい部位です。 また太い血管が通っているので、首をあたためると血液もあたたまり、全身にあたたかい血液がまわります。
生理痛 どうしたらいい？
自宅でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。1体を温める2体を締めつけない服装3軽いストレッチをする4アロマテラピーなどでリラックス5ツボを押す6鎮痛薬を利用する
