血液の80％は水分で構成されています。 そのため、水分が不足すると血液がドロドロになり、反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなります。 また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立つのです。 22 янв. 2021 г.
多量の水を飲んだ時に生じるのはどれか？
水分過剰が急激に起こった場合、嘔吐と平衡感覚の異常が生じます。 水分過剰な状態が悪化した場合は、錯乱、けいれん発作、昏睡が生じることがあります。 水分過剰になっても、血液量が正常であれば、余分な水分が細胞内へ移動し、組織のむくみ（浮腫）は起こりません。
水 何分おきに飲む？
一日に必要な水分量は、大人で２～2.5リットルで、通常の食事をしていれば、食物から約１リットルの水分が摂れるので、飲料としての水分摂取の目安は、一日１～1.5リットル程度です。 これらをふまえて体に吸収されやすい10℃前後の水分を、10～15分に一口か二口飲むというのが良さそうです。
体の水は何日で入れ替わる？
体内の水って諸説ありますが、2週間～6週間で入れ替わるといわれています。 入れ替わりが滞ると体内から老廃物が排出されない訳ですから健康に影響が出るのも頷けます。
一日の水分摂取量の目安は？
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
