トレーニングを行うと分泌が活性化することで有名なホルモンといえば、「成長ホルモン」です。 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。 成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下していくものです。 3 мар. 2022 г.
運動すると身体はどう変化するか？
①血液の循環機能が向上する：心臓の機能が高まり，体の 隅々へ酸素が行き渡り，栄養補給や血圧の調整にも効 果的です。 ②呼吸機能が向上する：酸素を積極的に取り入れ，炭酸ガ スとのガス交換機能が高まり，むだなく合理的に呼吸で きるようになります。 ③体の構成が変化する：体を構成している筋肉と脂肪の割 合が変化します。
運動するとなぜ体力がつくのか？
筋持久力のトレーニングを継続すると、筋肉の毛細血管が発達し、筋肉を流れる血液量（筋血流量）が増加する。 このような変化が起こると、筋肉により多くの酸素がとり込まれるようになり、運動の継続に必要なエネルギーがより多く生み出されます。
運動するとスッキリするのはなぜ？
痛みやストレスが加わったときに放出され、痛みを和らげる作用をもつ）が増えるからなど、様々な理由が考えられますが、運動で爽快な気分になる本当の理由は、心臓から血液が盛んに送り出され、脳がベストな状態になるからです。 脳をベストな状態に保つためには、運動をする必要があります。
運動をすると体はどうなる？
⑤ 血液がきれいになる 運動をすると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減るので、 血管が詰まったり、固くなったりすることを防げます。 つまり、動脈硬化、 狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞等の予防効果があります。 ⑥ 痩せる、見た目も若返る 運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。
