20分続ければ117kcal、30分続ければ175kcal、1時間で350kcal消費します。 運動を意識しながら通勤目的で乗った場合、ウォーキングよりも効率的にカロリーを消費できることがわかります。 24 дек. 2020 г.
自転車 1時間 何キロカロリー？
例1）体重60キロの人が自転車で1時間走った時の消費カロリー 60（㎏）×6.8（METs）×1（時間）×1.05＝428(kcal) となります。
自転車 何キロカロリー消費する？
時速20kmのスピードで20分（約7 km）自転車を走らせた場合の消費カロリーは、140kcalとなります。 食事に換算すると、8枚切りの食パン約1枚、軽盛りのご飯約1／2膳、ビール中ジョッキ１杯分に相当します。 これは時速8kmのジョギングで20分（約2.7km）走るのと同じ消費カロリーです。
自転車10分 何キロカロリー？
行動消費 カロリー （kcal）歩数換算 （歩）ウォーキング331000ジョギング662000ハイキング722200サイクリング882600
自転車15分 何カロリー？
有酸素運動であるサイクリングは、長時間行っても体への負担が少なく、消費カロリーを増やすための運動として理想的です。 15分でも100kcal程度の消費カロリーが期待できるので、毎日の通勤・通学・買い物・外出で自転車を使っていれば、気づかぬうちに運動効果が現れてくることも多いと考えられます。
