とカロリーについてあまり良くないイメージを持っているものの、どれくらいが適切な量なのかを知らない .１．1日に必要なカロリーはどのく. · １−２．現在の体格で1日に消費す.
1日何カロリーまで？
女性だと1日の必要カロリーは1,900キロカロリーで、男性だと2,500キロカロリー。 多少アクティブ：毎日5,000～8,000歩程度の運動をしている人。 女性だと1日の必要カロリーは1,800キロカロリーで、男性だと2,200キロカロリー。
何もしないで1日に消費するカロリー？
基礎代謝 基礎代謝とは、1日に何もしていなくても消費する最低限の消費カロリーのこと。 「基礎代謝＝体重×基礎代謝基準値」で算出することが出来ます。 50×21.7＝1,085 といったように計算することが出来ます。
1000カロリーは何キロ？
基礎代謝が1500kcalある人ならば、1日の摂取カロリーを1000kcalにすれば、約２週間で1kg脂肪が落ちる計算になるが、実際には筋肉から先に消費されやすく、水分量によっても体重は変わってくる。 また、1日の消費カロリーを1000kcal以下に落とすのは、現代人、特に忙しいビジネスマンにとっては無理な話だ。
CAL どのくらい？
現在，日本では cal は 4.184 J に統一され，栄養学などの分野でのみ使用が認められています。 まばたき１回の間に消費されるエネルギーが，およそ 1 cal です。 ヒトは安静にしているときも，生命活動の維持にエネルギーを消費しています。
