アルコールが神経系に作用する 体内に吸収されたアルコールが血液に乗って脳まで達すると、脳内にある神経系に作用。 鎮静効果をもたらします。 その結果、お酒を飲むと眠くなると考えられています。 30 нояб. 2021 г.
日本酒 眠くなる なぜ？
お酒を飲んで眠くなるのは、体内のアルコール分解速度が遅く、アセトアルデヒドが蓄積している時間が長いためです。 年齢を重ねると肝臓機能の処理能力が落ちていくため、アルコール分解速度はさらに遅くなります。
お酒飲むと寝れない なぜ？
アルコールは睡眠にさまざまな影響を与えます。 たとえ寝付きがよく感じても、アルコールが代謝されて生じるアセトアルデヒドが覚醒作用をもたらすため、途中で目が覚めやすく、利尿作用もあいまって睡眠が分断されてしまいます。 眠りの後半の睡眠を浅くする作用もあるため、夜中に目覚めてその後なかなか眠れないという現象が起こります。
お酒は寝る何時間前まで？
夜、寝る直前にアルコールを飲むと、酔いが覚めない状態で、睡眠に入ります。 成人男性の場合、日本酒１合（180ml）を代謝するのに、3～4時間かかります。 そのため、飲酒の時間として、エタノール含有量20gのアルコール飲料であれば、寝る4時間前までが無難です。
