起床時間は、平日「午前6時台」、休日「午前7時台」! 朝の起床時間について尋ねたところ、平日で「午前6時台」が最も多く35.2%、次いで「午前7時台」は21.8%、「午前5時台」が19.6%、「午前8時台」が7.2%という結果でした。 13 мая 2018 г.
朝何時に起きる 平均?
さて、改めて振り返ってみると、平均的な日本人の就寝時間は23時12分、起床時間は6時32分で、おおよそ7.4時間は毎日眠っていることになります。
サラリーマン 朝何時に起きる?
社会人は6時台に起きている! ちなみに社会人500名に平日の起床時間を聞いたところ、最も多かったのが「6時~6時半」(25.5%)。 次いで「6時半~7時」(21.9%)という結果に。
何時に起きるのが理想?
寝る時間は大体夜の10時から12時の間がいいと言われています。 そこからしっかりと休息が取れるといわれている6時間から8時間経った頃に起きると、最適です。
朝7時に起きるには何時に寝る?
朝7時に起きていたら、9時45分、11時15分、12時45分、2時15分、3時45分、5時15分に寝ましょう。 最後の3つの時間帯はあまりお勧めできませんが(睡眠時間が6時間以下になってしまいます!)、質の高い睡眠が取れる可能性がないのであれば、試してみてもいいでしょう。