体が柔らかいことによるメリット ケガをしにくくなる 血行がよくなる 基礎代謝が上がる 筋肉への負担が減る 正しい姿勢で生活できる 肩こりや腰痛を抑えられる
柔軟性向上のメリットは？
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。 ・疲労回復効果動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。 血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
体が柔らかい どういう状態？
「身体が柔らかい」とは、筋肉の柔軟性や関節の可動域が適度であり、また、可動域の制限を越えるような場面に遭遇しても直ちにそれを制御するだけの筋力がある状態のことを言います。
柔らかい筋肉のメリットは？
カラダが柔らかい＝筋肉に弾力性があるということで、血流やリンパの流れが促進しやすくなります。 その結果、疲労物質がとどまらず流れやすくなることから、コリ・痛みが起きにくくなります。 コリ・痛みは、その部分だけの問題ではなく、広範囲にカラダが硬いことが原因の場合があります。
ストレッチのいいことは？
ストレッチをする６つのメリット不調が出にくい体になる ... 代謝がUPし、痩せやすい体質へ ... 免疫力がUPする ... 良質な睡眠を得られる ... けが予防になる ... 可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上
