鼻うがいは、鼻の中をキレイに洗い流すことができ、鼻洗浄とも呼ばれています。 花粉症や風邪などでおこる鼻づまり・鼻水・ムズムズ感などのトラブルの原因となる鼻腔内の花粉・ハウスダスト・雑菌などを取り除きます。
鼻うがい 何がいい？
鼻うがいの効果鼻の不快感の解消 鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水もスッキリさせることができます。 ... 風邪やインフルエンザなどのウイルス対策 ... ホコリなどのアレルギー対策 ... 副鼻腔炎（ちくのう症）の予防・症状の緩和【PM2.5対策にも！】鼻うがいの効果と方法をわかりやすく紹介 ...
鼻うがい 何のために？
鼻洗浄(鼻うがい)の必要性｡ 鼻からの感染予防とアレルギーの対策に｡ のどのうがいと併せて、鼻洗浄（鼻うがい）を行うことにより、アレルギーの原因となる物質がなるべく鼻腔内に付着しないようにすること、鼻水を流して鼻の通りをよくすることができます。 鼻の粘膜を湿らせておくことで乾燥を防ぎムズムズ感を軽減します。
鼻うがいはいつするのがいい？
オススメは朝と夜です。 特に夜は鼻洗浄を行 うことで、一日過ごすことでついた汚れを効果 的に洗い流すことができます。 また、頻繁に行いすぎると鼻粘膜を傷つけて しまうので、１日２～３回が効果的です。
鼻うがい なぜ重曹？
さて、ネバネバした鼻水は、鼻をかんでもすべて除去できない。 そんなケースでは、食品用の重曹（炭酸水素ナトリウム）を2.5g加える。 鼻水の粘性を弱めると同時に、粘膜刺激を抑える作用もあるためだ。 以上、鼻うがいは簡単にできるお勧めの方法である。
