運動をすることで骨に適度な負荷（圧力）がかかると、骨をつくる細胞が活性化して、カルシウムが骨に沈着しやすくなります。 反対に、運動不足の状態が続くと、骨からカルシウムが溶け出しやすくなり、骨は弱くなってしまいます。
骨粗鬆症になるとどうなるか？
骨粗しょう症の症状の背中の曲がりや背の縮みは、内臓を圧迫し、呼吸器機能や消化器機能を低下させます。 また、わが国の足の付け根の骨折（ 大腿骨近位部骨折 だいたいこつきんいぶこっせつ ）の予後に関する報告では、骨折した方のうち、およそ１０％強の患者が１年以内に死亡していくとしています。
骨が弱くなるとどうなる？
骨粗鬆症は、「骨強度の低下を特徴とし骨折のリスクが増大しやすくなる骨格疾患」と定義されており、日本では約1,280万人が骨粗鬆症に罹患してしいると推定されています。 骨折によって骨格が変形すると、円背、身長低下など、女性が気になる容姿に影響を及ぼすとともに、寝たきりや慢性腰痛、要介護の原因にもなります。
運動を行うとなぜ骨は強くなりますか？
丈夫な骨を作るには運動による「重力の骨への刺激」が欠かせません。 ... 運動などをして骨に重力の負荷をかけるとカルシウムを呼び寄せる電気エネルギーが骨に発生し、骨を作る細胞が働きやすい状態になってカルシウムの吸収を促すのです。 地球上に暮らしている生物は重力の影響を受けて生きていることになります。
骨密度が低いとどうなる？
骨粗しょう症とは、骨密度の低下によって骨がもろくなり、骨折しやすくなる病態です。 加齢、エストロゲンの不足、ビタミンDやカルシウムの摂取不足、およびある種の病気によって、骨密度や骨の強度を維持する成分の量が減少することがあります。 骨粗しょう症による症状は、骨折が起こるまで現れないことがあります。
運動をしないと全身の筋肉がなくなるのですか？
一般的に運動をしないと、1年に1%ぐらい全身の筋肉がなくなる。 何も対策をしていなければ、60代では20代のころと比べて身体機能が40%も衰えるという研究結果もある。 1日のうち、座っている時間が長ければ長いほど心血管疾患など病気になるリスクが高くなる。 上半身よりも下半身の筋力低下が顕著に起こることから、下記グラフでは筋トレ習慣がある人と、筋トレ習慣がない人における膝を伸ばす力を比較している。 実に80代の筋トレ習慣がある人は、20代の筋トレ習慣がないに匹敵する筋力を示しているが、一方の筋トレ習慣がない人においては30代以降”急速に筋機能が低下”していく。 筋肉が弱ると足が上がりにくくなってつまづきやすくなる。 つまづいたときにぱっと支える一方が出ない。
運動しないと人はこうなりますか？
運動しないと人はこうなる！ 運動不足がもたらす4つの脅威 健康的に仕事を続けたい人にとって、習慣的な運動はとても大切なもの。 運動不足は肥満や病気のリスクを高めるだけでなく、仕事の効率や精神状態にも直接かかわってくるのです。
運動不足は骨粗しょう症の原因になりますか？
反対に、運動不足の状態が続くと、骨からカルシウムが溶け出しやすくなり、骨は弱くなってしまいます。 また、運動は筋力やバランス力も鍛えて転倒や骨折を防ぐので、骨粗しょう症対策には適度な運動習慣が不可欠です。 運動に慣れていない人や高齢者が急に激しい運動をすると、かえってケガや事故につながるおそれがあります。
運動とは何ですか？
運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。
